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解放军的训练中“五个一百”：1、一百个俯卧撑。俯卧撑，是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。俯卧撑在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。2、一百个仰卧起坐。

雪中即事答微之唐白居易润含玉德怀君子，寒助霜威忆大夫。题伍相庙唐常雅精魄不知何处在，威风犹入浙江寒。晓感唐褚载故园华表高高在，可得不如丁令威。北风唐杜甫北风破南极，朱凤日威垂。夜唐杜甫绝岸风威动，寒房烛影微。寄沣州张舍人笛

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《乾坤万年歌》简介《乾坤万年歌》，又称《万年乾坤歌》或《万年歌》为中国民间流传的著名预言之一，相传为周朝姜太公姜子牙所作，全文一百零六句,每句七字,共计742字，因为文末有“行仁行义立乾坤”“我今只算万年终”两句，故称《乾坤万年歌》。原文?太极未判昏已过。风后女娲石上坐。三皇五帝己相承。

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