人为什么要顺应阴阳气化养生？
因为天、地、人是一个整体，人与天地是对应的。对应什么？阴阳对应。所以一定要了解阴阳气化的规律，才能养生。那么，什么是阴阳呢？要能够符合阴阳气化养生，当然首先要知道阴阳是什么。一切向着太阳的，向外的，光明的，向上的，温暖的，永恒的，都属于阳。凡是背阳、内向、阴郁、下行、寒冷、相对静止的，都属于阴。阴阳源于宇宙的运动，特别是太阳和月亮的运动。日月运行产生阴阳，阴阳相互作用引起的气的变化称为阴阳气化。阴阳气化产生寒热冷暖四季和昼夜温差。说到阴阳，必须提到易经。易经是中国经典中的经典。易经是一本讲阴阳运动，讨论阴阳哲学的书。四季养生法的常识在于顺应阴阳气转化。
太极集中的阴阳哲学，太极是阴阳运动的象征，浓缩了阴阳哲学。太极的意思其实就是一句话:阴阳平分天下。具体来说，世间万物都是阴阳的运动，是阴阳的结合。它们相互转化，相互制约。阴极为阳，阳极为阴，阴中有阳。阳中有阴的人养生也是随着自然界阴阳消长而变化的。
那么，阴阳消长的规律是什么呢？
一天的午夜(晚上23: 00到1: 00)和一年的冬至是阴极；一天的正午(11-13点)和一年的夏至是阳极。阴极是正极，阳极是负极。也就是说，阴极是正的，阳极是负的，负到了极点就开始转正，正到了极点就开始转负。之后阴极进入阳生长阴消失阶段；阳极后进入阴长阳短期。石矛是一天的5点到7点，一年的春分；酉时是一天中的17点至19点，是一年的秋分。总之中午到中午是晴天，中午到中午是阴天。所以中医经典名著《黄帝内经》就已经指出了四季养生的方法，而这些方法也遵循了四季阴阳消长的规律。
什么是养生？
养生，也叫养生，养生，养生，养生，养生，养生等等。所谓生活，就是生活、生存、成长；所谓保养，就是保养、调养、滋补。总之，养生就是维持生命。四季养生，即四季养生，是指顺应自然界春夏秋冬的季节变化，通过调养达到健康长寿的目的。
至于养生之道与长寿的关系，早在两千多年前成书的《黄帝内经》就已经指出:“古之人，知之者，练阴阳，练数。他们饮食有度，生活有规律，不劳而获，所以能够与神同在，安度余生，所以才会百岁。”根据四季不同的气候特点，书中还提出了相应的养生法则，为四季养生理论奠定了深厚的理论基础。后世医家继承和发展了四时养生理论，为促进人们健康长寿发挥了重要作用。
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