为什么很多人在崴过一次脚之后就很容易再一次发生崴脚的现象呢，其实最主要的原因，那就是患者在第一次崴脚之后，并没有按照正规的规则和规范的方式，来对自己的崴脚处进行充分规范的治疗以及康复的锻炼，这才导致患者的踝关节周围的韧带等一些软组织并没有得到很好很完整的恢复，我们平常说的崴脚就是踝关节扭伤的一种俗称，要知道很多人在踝关节扭伤时，都会伴有韧带等一些软组织的撕裂现象，只是很多人都以为只要忍过去就好了，所以这样一个软组织的撕裂的现象就会被很多人所轻视，甚至还有很多人都不知道有这样一种情况，只是觉得只是扭了一次脚，稍微歇上那么一段时间就会自动好自动愈合，所以他们很多人并没有去找医生做一个正规的治疗，有些人甚至只是仅仅敷敷药就了事了。
而刚刚我们所说的正规的治疗，就是对扭伤的关节采取一定的固定措施，比如说用石膏等支具固定，然后让韧带以及软组织在正常的位置静静的愈合，如此才能够防止下一次崴脚的现象发生。所以很多人就是因为没有重视崴脚这种现象，所以并没有太在意，这才导致他们崴过一次脚之后就会经常性的出现崴脚的情况。就是因为他们的踝关节的软组织并没有完全的愈合好。
当然还有一些比较特殊的情况，那就是有些患者使用了一些正规的手段，但是当他们在康复的过程当中，因为过早地开始走路甚至出现跑跳等剧烈的运动，导致原来刚愈合不良的韧带出现关节松弛现象，一旦关节松弛，关节的活动范围就会变得异常增大，那么下一次在剧烈的运动当中就更容易发生崴脚等一些损伤性的现象发生，所以当患者在康复的过程当中，一定不要进行太过于剧烈的运动，一定要让踝关节能够静静的休养好甚至康复。?
脚崴了之后的24小时内需要对扭伤处进行冰敷，以抑制出血肿胀，减少血肿的形成和疼痛。当1到2天之后便可采取热敷，达到改善血液循环的目的。
如果伤势较为严重，最好要固定扭伤部位，这样固定后扭伤的部位不会受到牵扯和干扰，能够快速愈合。如果不固定的话，走路的时候就会反复的牵扯到扭伤的部位，容易愈合松弛，导致踝关节不稳，成为习惯性扭伤。
此外，休息时也要注意抬高，扭伤初期基本上都是在床上度过的，睡觉休息的时候，需要用枕头把扭伤的脚垫高，这样做可以减少肿胀，有利于患者休息。同样可以使用一些外敷膏药加快扭伤部位的恢复，它可以促进血液循环，进而清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位，在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀，通筋活脉的作用。
总之，脚崴了之后要积极的防治起来，及时的避免一些可能出现的问题，以免出现二次伤害。
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